A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.

A meditação é a concentração da mente, é deixar tudo o que nos preocupa de lado e viver o presente... Viver o aqui e o agora!
Quando meditamos, acabamos por acalmar a mente e criando ferramentas internas para lidar com o stress.